有天學生問：「為什麼我都不放學生前後身材對比照？這樣怎麼知道別人有沒有進步？」 我：「因為進步是為了自己，不是為了給別人看。」 「有沒有進步？自己身體跟筆記記錄是最清楚的證明，加上你們上課都會拍影片，所以自己動作或力量有沒有進步，自己很清楚。」 「這樣的進步不是前後比對圖，也不是給別人看的，人要運動是為自己而活，不是為別人的想法而過。」 「生活是自己的，健康也是自己爭取的，我們都只是給你方法，這些功勞是自己得到的，不是我給的，我只是協助你完成這些任務而已。」 前後對比照是一種激勵自己的方法，給自己看，不需要特地給別人看，因為大部分的人都不知道你花了多少時間，花了多少力氣，做了多少功課，才有這張照片的結果。 我多數的學生會自己拼貼起來自己觀賞，或是自己與朋友的社群網站分享，但我不會強迫跟他們要照片或是請他們幫我分享。 因為只有懂她們多努力的人，才知道這張前後圖的故事得來不易，並且格外珍惜自己所擁有的，這樣才有真正的價值。